ABC-ul Alergării: L

Litera L de la Long run.

În episodul de astăzi, vorbim despre termenul de long run, care vine din limba engleză și înseamnă o alergare pe distanță lungă.

Un long run ne ajută la îmbunătățirea performanțelor și trebuie neapărat să fie inclus în planul de antrenament pentru o competiție.

Știai că un long run nu înseamnă neapărat 20-30 de kilometri? Dacă distanța medie pe care o alergi este de 5 kilometri, o alergare pe distanță lungă poate să aibă și 7-8 kilometri.

Află mai multe despre acest tip de antrenament din video!

Vezi si alte litere:
Meniu