Litera H de la Hidratare.
Știai că, atunci când simți senzația de sete corpul tău este deja deshidratat?
Ei bine, în episodul de astăzi vorbim despre hidratare, un proces foarte important, care trebuie făcut înaintea, în timpul, dar și după alergare.
Află din video mai multe despre acest subiect, cât și despre cât de mult ne afectează pe plan sportiv, dar și în viața de zi cu zi, efectele adverse ale deshidratării!
