321sport Running Camp Ciucaș: 15-17 februarie 2019

321sport Running Camp Ciucaș: 15-17 februarie 2019

321sport Running Camp este un proiect dedicat tuturor pasionaților de alergare care vor să își îmbunătățească performanțele, să se antreneze eficient și să trăiască experiențe deosebite alături de alți oameni ca ei.

Vă invităm în luna februarie la 321sport Running Camp Ciucaș: 3 zile pline de aventură în Munții Ciucaș. Programul va include antrenamente specifice de alergare montană și clase speciale de forță și mobilitate. În plus vom aprofunda partea de nutriție sportivă, vom urmări documentare de sport și, evident, ne vom distra 🙂

Munții Ciucaș sunt o adevărată coroană a Carpaților, iar peisajele pe timp de vară sau de iarnă sunt de o frumusețe ieșită din comun. Locul este preferat de alergătorii montani pentru diversitatea traseelor: se pot aborda zone tehnice, cât și zone accesibile pentru începători, astfel că indiferent de nivelul de pregătire Ciucașul este pregătit să primească orice tip de alergător.

PROGRAM

 

Vineri, 15 februarie

19:00 – 20:00 / Sosire participanți

20:00 – 21:30 / Cină și welcome speech

21:30 – 22:30 / Vizionare documentar de alergare

Sâmbătă, 16 februarie

07:30 – 08:30 / Mic dejun

09:00 – 12:30 / Alergare montană – aproximativ 20 kilometri (va exista și o variantă mai scurtă)

13:00 – 14:00 / Prânz

14:00 – 16:00 / Odihnă

16:00 – 17:00 / Antrenament yoga și streching pentru alergători cu Flavia Matei

17:30 – 18:30 / Nutriția pentru alergători montani – workshop de nutriție cu Alexandra Restivan

19:00 – 20:30 / Cină și program liber

Duminică, 17 februarie

07:00 – 08:00 / Mic dejun

08:30 – 09:30 / Antrenament forță specifică pentru alergători cu Radu Restivan

10:00 – 12:30 / Alergare montană – aproximativ 15 kilometri (va exista și o variantă mai scurtă)

13:00 – 14:00 / Prânz

Cazare, mâncare și echipament necesar

Cazarea se face în localitatea Cheia, Prahova, într-o locație poziționată perfect lângă munți și care dispune de toate facilitățile necesare unui Running Camp.

Pachetul de participare include mâncare gătită pe toată durata evenimentului (conform programului afișat pe site: 2 x mic dejun, 2 x prânz, 2 x cină) și apă de consum.

Echipamentul necesar constă în: pantofi de alergare montană și haine pentru vreme rece (geacă de alergare, bluză cu mânecă lungă, bluză de corp, colanți, rucsac de alergare, mănuși, căciulă, buff).

Pachetul de participare

Costul pentru participare este de 550 lei și include:

  • 2 nopți de cazare în camere duble în stațiunea Cheia
  • acces la toate activitățile sportive și educaționale din cadrul evenimentului: antrenamente de alergare, forță specifică, stretching și yoga
  • workshop de nutriție sportivă dedicat alergătorilor
  • mâncare și apă pe toată durata evenimentului

*pentru rezervare este necesar să trimiteți un email la adresa start@321sport.ro și să achitați factura primită
**evenimentul se va desfășura cu un număr minim de 10 participanți
***pentru orice alte informații vă stăm la dispoziție la adresa de email de mai sus sau pe canalele de comunicare 321sport (FB, Instagram)

youtube
facebook
instagram
twitter