Yoga pentru alergători? Hai cu 321sport la Yoga Festival România!

Alergatul este un sport foarte complex. Chiar dacă pe internet circulă imagini motivaționale de tipul „tot ce-ți trebuie este voință și o pereche de pantofi”, noi știm că alergarea presupune multe alte lucruri, precum recuperare, mobilitate și forță. Asta dacă ne dorim s-o facem pe termen lung! 🙂

Chiar povesteam în vlogul 321sport despre importanța strechingului, știind că oamenii fug de stretching mai repede decât atunci când urmăresc un personal best.

Prima oară când am auzit despre yoga, reacția a fost exact a unui om plin de prejudecăți: „ce mare chestie, stai în niște poziții și nu faci nimic”.

Până am fost la prima clasă de yoga. Radu, 30 ani, bărbat, merge la prima clasă de yoga (ar putea să sune ca începutul unui banc!). Am intrat încrezător, doar făcusem maratoane și ultramaratoane. Credeam că mi-am împins limitele până la refuz. Mi-am ales o salteluță și abia așteptam să înceapă, dornic să le arăt tuturor că pot face lucrurile fără nici un fel de probleme.

…câteva minute mai târziu:
De ce toată lumea din jurul meu poate să facă asta, iar eu nu sunt stare?
De ce nu sunt capabil să-mi mențin echilibrul câteva secunde?
De ce mă doare tot corpul?
De ce, de ce am venit aici?

Și, bineînțeles, eu m-am transformat în tipul din gif-ul de mai jos 🙂

 

A urmat o oră grea, foarte grea. O oră în care mi-am descoperit limitele. O oră care m-a chinuit mult mai tare decât un antrenament intens de alergare, însă la finalul căreia am realizat că un astfel de antrenament mă va chinui, însă mă va face mai puternic.

Am continuat să merg la yoga. Și sunt la fel de limitat, însă înregistrez progrese. Mă simt mai bine, reușesc să alerg mai bine și recuperarea merge mai ușor. Sunt fericit cu această descoperire și mă bucur că am trecut bariera lui „ce mare chestie, stai în niște poziții și nu faci nimic”. Yoga este o chestie foarte mișto, dar și foarte dificilă în același timp: o activitate care poate scoate din fiecare alergător un alergător și mai bun.

Runner’s World a făcut o serie de interviuri cu atleți de performanță care fac yoga pentru a-și îmbunătăți performanțele sportive, iar răspunsurile sunt cu adevărat interesante.

Povestea de mai sus este motivul pentru care 321sport a devenit partener al Fitness Scandinavia pentru Yoga Festival România, unul dintre cele mai apreciate evenimente pe această temă.

Mai jos găsiți câteva informații oferite de Fitness Scandinavia despre Yoga Fitness Festival și detalii despre un concurs cu 2 invitații la eveniment!

Studiile tot mai ample desfășurate în ultimii ani au descoperit că practicarea de yoga îmbunătățește fără echivoc calitatea vieții, prin reducerea stresului, anxietății, stărilor de depresie, insomniilor și durerilor de spate. Mai mult, s-a dovedit că yoga poate îmbunătăți valorile ritmului cardiac și ale tensiunii arteriale, crescând în același timp și performanțele fizice, puterea și flexibilitatea.

La eveniment vor participa peste 40 de yoga teachers din România și din afară, care vor susține clase de Yoga, pilates, Tai Chi, descoperirea sinelui, dar și workshop-uri de terapie prin râs și body-art, toate menite să te elibereze de stres, să îmbunătățească postura, să crească vitalitatea și nivelul energiei din corp.

Printre cele mai așteptate clase din cadrul Yoga Festival se numără: Power Yoga, Yoga as Therapy, Ballet Yoga, Postural, Flexibility Flow, Budokon Mobility, Hatha Yoga sau Yoga for your Back.

Beko Kaygee din Anglia este presenter internațional, creatorul a nenumărate programe, precum Yoga Vibes™, Capoeira Fitness (UK), Tribal Yoga, Bollywood Groove, Dynamic Chi Yoga, Tribal Jam, ‘Bend it With Beko’ și ‘Blade’ (antrenamentul inspirat de filmul “Blade”), toate acestea dezvoltându-se o dată cu a sa carieră ca și director al programului F3 Fitness, fondator al Academiei F3 Tai Chi & Chi Kung și în prezent punând bazele școlii de yoga F3. Beko Kaygee va susține în cadrul Yoga Festival România clase de Chi flow yoga, care este un tip de mișcare dinamic ce aduce putere și inspirație, Budokon Yoga, dar și Partner Yoga, o clasă care dezvoltă conștiința asupra corpului prin studiul celorlalți.

Cu o experiență vastă în antrenamente, George Asaly are numeroase certificări. Este instructor de foarte mulți ani în Ashtanga Yoga, Karate și Kick-boxing. Lucrează în domeniul formării profesionale a instructorilor la Universitățile Ohalo și Wingate. Printre realizările cele mai însemnate ale sale merită menționate organizarea Conferințelor de Aerobic și Sport din Nazaret. George va susține clase de Ashtanga Yoga, Balance your Arms și Vinyasa into Back Bends.

Jake Paul White din Anglia, Klara Pokorna din Republica Cehă, Pantelis Nikolaidis din Grecia, Avisek Majumdar din India, Liora Zytcer din Israel, Denis Dochioiu, Ștefan Nicolaescu, Mariana Drăgan, Dora Dinu din România, toti susțin practicile de Yoga și Pilates și vor fi prezenți cu clase speciale în cadrul Yoga Festival România, ce va avea loc în perioada 2-3 decembrie 2017.

„Toți iubitorii de yoga, ai sportului și ai unui stil de viață sănătos sunt așteptați la Yoga Festival să descopere yoga, ca practică fizică, dar și ca modalitate de relaxare, de eliberare de stres și energizare. Clasele din cadrul Yoga Festival sunt destinate atât începătorilor, deoarece ne dorim să oferim o alternativă la variantele clasice de mișcare, dar și celor avansați, care vor putea experimenta tehnici noi și vor practica yoga alături de maeștri recunoscuți la nivel național și internațional. Așadar, vă așteptăm la Yoga Festival România!” declară Veronica Miona, Manager Fitness Scandinavia.

Festivalul are loc la Ramada Plaza, de pe Bd. Poligrafiei 3-5 din Bucuresti, iar biletele sunt disponibile pe www.fitness-scandinavia.ro.

Și acum un super concurs: 321sport și Fitness Scandinavia oferă două invitații la Yoga Festival România. Ce trebuie să faci ca să le câștigi? În primul rând trebuie să ai experiență puțină spre deloc în a face yoga. Cu cât mai puțină, cu atât mai bine 🙂

Scrie-ne într-un comentariu la acest articol de ce ai vrea să încerci asta și veți merge alături de Radu la eveniment, unde vă veți împinge limitele 🙂

Dată limită pentru comentarii: luni, 13 noiembrie, 23:59.
Alegerea celor doi câștigători este pur subiectivă, iar jurizarea va fi făcută de echipa 321sport.

La eveniment facem poze, iar după el vom scrie împreună un articol despre întreaga experiență.

LATER EDIT: Castigatorii concursului sunt Monica Gerasimou si Claudia Popovici.

8 comentarii. Leave new

  • Păi, după ce am aflat în vară ca am scăzut 2 cm în înălțime, datorită scolioza și ca trebuie să fac niște exerciții de relaxare a musculaturii și de tonifiere, aș vrea să merg și să învăț câte ceva… 🙂

    Răspunde
  • CEL MAI IMPORTANT ASPECT LA YOGA ESTE CUM DEZVOLTI RELATIA CU TINE INSUTI, cu al tau CORP FIZIC: ESTI ATENT LA RESPIRATIE CA SA POTI MEDITA, ESTI FOCUSAT SA POTI SA STAI IN ANUMITE POZITII, CAZI SI TE RIDICI LA POZITIILE DIFICILE. PENTRU ALERGAT, RESPIRATIA IN YOGA TE AJUTA SA IEI MAI MULT AER IN PLAMANI, PENTRU CA RESPIRI ABDOMINAL, SI asta TE AJUTA SA-TI LINISTESTI MINTEA ASTFEL INCAT SA TRECI MAI USOR PRAGUL ALA CRITIC AL DURERII. AR FI O ADEVARATA PROVOCARE FIZICA, SI NU NUMAI, SA PARTICIP LA UN ASTFEL DE EVENIMENT, SI O OPORTUITATE SA LUCREZ CU INSTRUCTORII DE YOGA DIN AFIS.

    Multumesc,

    Cristina

    Răspunde
  • Gerasimou Monica
    noiembrie 10, 2017 9:07 PM

    As vrea sa merg deoarce nu am incercat niciodata yoga. Am auzit de multe persoane care dupa ce au inceput yoga s-au simtit mult mai bine fizic. Cum imi place tot ceea ce inseamna sport si miscare si imi place sa incerc si sa DESCOPar lucruri noi mi-as dori sa incerc yoga alaturi de Radu.

    Răspunde
  • Am fost o singura data la pilates. Recunosc multe dintre trairile lui radu la prima lectie de yoga, pentru ca exact asa am reactionat si eu. In plus, eu imi spuneam mereu: ok, si totusi urmeaza sa avem si noi ceva actiune?!

    In fine, n-a fost sa fie atunci, au trecut vreo 5-6 ani cred, intre timp mobilitatea mea a ajuns spre zero, varsta spre 50 si cred…sper…ca yoga ma poate ajuta.

    Mi-ar placea sa particip la unul sau mai multe cursuri de yoga! Cred eu ca de data asta sunt pregatita sa o primesc in viata mea asa cum i se cuvine…

    Răspunde
  • Raluca alexandru
    noiembrie 12, 2017 11:07 PM

    Am descoperit tarziu sportul. M-a luat o prietena la o clasa de yoga, dar eram sceptica si ferm convinsa ca nu e pentru mine. Am fost un observator tacut si reticent. Anumite pozitii mi se pareau simple pana imi dadeam seama ca nu stateam nici pe departe cum trebuia. Altele, pur si simplu imi pareau absurde. In jurul meu multi se straduiau sa faca, iar pentru unii parea deja simplu. Cel mai tare ma obosea gandul „de ce pot ceilalti si eu nu pot?” Nu exista nici o regula, nici un tipar, nimic. Si asta ma intriga puternic.
    Dar nu m-am oprit aici. Cu cat practic mai mult, cu atat devine mai greu si ma face sa vreau mai mult de la mine.
    Ma descopar pe mine prin yoga, si mai mult de atat ma face sa realizez ca din limitele pe care mi le impusesem candva, multe au fost depasite. Mi se pare extraordinar cum putem sa ne controlam corpul si mintea, cand ne dorim asta, evident.
    Acest eveniment imi starneste curiozitatea de a cunoaste yoga dincolo de yoga fitness de la clasele la care merg.

    Răspunde
  • Florentina Constantin
    noiembrie 13, 2017 10:53 AM

    Am 2 motive pt care vreau sa particip la acest concurs.
    1. am cochetat cu aceasta (1 seDINTA) INTR-O vacanta, mi-a plăcut maxim. De atunci mă întreb când apare și în România … starea este super faina după o astfel de ședință, nu mai zic ce fain ar fi pe termen lung. In plus mi se pare benefica în pregătirea noastră pentru viitoarele curse.
    2. Orice activitate sportivă alaTURI de Radu este un plus de stare pozitivă pentru mine.

    Răspunde
  • Vreau!

    Răspunde
  • Andreea Croitoru
    noiembrie 13, 2017 2:25 PM

    Si mie mi-ar plăcea sa incerc experiența durerii si placerii oferite de yoga! 😀

    Răspunde

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Fill out this field
Fill out this field
Te rog introdu o adresă email validă.
You need to agree with the terms to proceed

Meniu