#RunningCulture este o serie de articole 321sport în care prezentăm povești pozitive din sport, informații care au puterea de a inspira, de a ajuta oamenii și de a arăta ce mare este impactul social pe care îl are alergarea la nivel global.
Ken Jones a început să participe la London Marathon încă din 1981, atunci când avea 48 de ani. De atunci a alergat la 38 de ediții ale competiției și își propune să ajungă să alerge chiar și la cea cu numărul 40.
La vârsta de 86 de ani, alergătorul ne învață câteva secrete ale alergării, lucruri de care ar trebui să ținem cont dacă vrem să transformăm acest sport într-un stil de viață:
- Începi ușor și crește distanța treptat
- Nu te grăbi
- Aleargă împreună cu prietenii tăi sau alături de o comunitate de alergători
- Bucură-te de fiecare alergare
- Niciodată nu renunța
Urmărește mai jos sfaturile lui Ken Jones, dar și câteva din secretele lui. Și nu uita că alergarea te va ajuta să fii sănătos tot restul vieții!
