Povestea #PotSaZbor #dela1la21

Povestea #dela1la21 a început în ianuarie 2015, atunci când am dat startul unui program dedicat începătorilor. Atunci ne propuneam să îi ajutăm să alerge un semimaraton, pornind de la un kilometru și ajungând până la 21 de kilometri. Promisiunea noastră a fost să trecem linia de finish împreună și să nu lăsăm pe nimeni în urmă. Întreaga istorie #dela1la21 poate fi citită aici.

În cei 9 ani de când organizăm alergările săptămânale, fără excepție, am avut alături mii de alergători. De fapt, primele-primele alergări 321sport au fost în Tineretului, apoi ne-am mutat în Herăstrău. Și din dorința de evolua, am adăugat antrenamente de alergare pe pistă, cât și la pădurea Băneasa pe trail.

Astfel că #PotSaZbor #dela1la21 a devenit cel mai mare și mai eficient program de pregătire pentru primul semimaraton (și ulterior maraton), performanță recunoscută de Bucharest Running Club, organizatorii Bucharest Marathon și Bucharest Half Marathon.

În sezonul 19, care se desfășoară în perioada mai – octombrie 2024, continuăm cu antrenamentele de marți și joi seara. Așadar, invităm toți alergătorii din România să învețe să zboare în alergare alături de noi!

Scopul final al sezonului 19 #PotSaZbor #dela1la21 este trecerea liniei de finish la Bucharest Marathon 2024. Fie că vrei să termini primul semimaraton sau îți dorești să scoți un timp mai bun, la alergările cu noi întotdeauna veți găsi soluția pentru obiectivele proprii.

Antrenamentele 321sport au fost, sunt și vor fi gratuite, tocmai din dorința de a face accesibilă experiența de alergat pentru absolut oricine.

Codul de membru este unic, așadar, înscrie-te pentru a primi cod doar dacă nu te-ai mai înscris până acum în programul #PotSaZbor #dela1la21

Înscrie-te aici!

CÂND ȘI UNDE ALERGĂM?

Programul #PotSaZbor #dela1la21 – Sezonul 19 cuprinde în total 44 de antrenamente la care puteți veni indiferent de nivelul de pregătire. Obiectivul final al sezonului este participarea la Bucharest Marathon 2024.

Alergăm în fiecare marți în parc și joia pe pistă. FĂRĂ EXCEPȚIE*.

Marțea la 19:30 – alergare recomandată în special începătorilor, dar deschisă pentru absolut oricine. Locul de întâlnire este Statuia Charles de Gaulle din Parcul Regele Mihai I (Herăstrău) din București. Facem încălzirea, apoi alergăm în trei grupuri pe distanțele de 3, 7 sau 10 kilometri. Nu lăsăm pe nimeni în urmă. La final avem o sesiune de stretching.

Joia la 19:00 – alergăm pe pista de atletism Lia Manoliu (click pe link pentru locație pe Google Maps). Acest antrenament are specific de viteză și este recomandat alergătorilor avansați, însă sunt bineveniți și începătorii care pot alerga în ritmul propriu.

*Fără excepție înseamnă că antrenamentele 321sport se întâmplă în fiecare marți și joi, indiferent de vremea de afară. Poate că nu alergăm chiar în ziua de Crăciun, dar ați înțeles ideea. :))
Pentru informații suplimentare despre toate alergările și evenimentele pe care le organizăm, aruncă o privire peste programul lunii, care se găsește mereu aici: https://bit.ly/m/321sport

Consultă regulile antrenamentelor

Înscrie-te în program,
aleargă marțea oriunde în România și beneficiezi de reducere Under Armour!

Pe lângă alergările din București, proiectul #PotSaZbor #dela1la21 își continuă viața și în online, țintind să ajute și mai mulți oameni să se apuce de alergat sau să se motiveze să continue antrenamentele. Tot ce trebuie să faceți este să alergi în ziua de marți. Oriunde, oricum și oricât!

Odată înscris în programul #PotSaZbor, fiecare alergător va primi un cod de membru pe email în decurs de 72 de ore, după completarea formularului de mai jos.

Acesta este obligatoriu pentru a putea beneficia de reducerea la produsele Under Armour (*reducerea nu se cumulează cu alte oferte din magazine).

Partea bună este că oricine din România poate participa la antrenamente și se poate bucura atât de apartenența la comunitate, de challenge-uri grupului, cât și de discountul la produse Under Armour.

Click pe link-urile de mai jos pentru a afla toate informațiile despre:

Obține codul de membru

Joia la pistă locurile sunt limitate! Înscrie-te săptămânal pentru alergarea de joi, doar în formularul digital

La intrarea pe pistă va exista o listă nominală de prezență, în baza căreia se va realiza accesul la antrenament. Locurile sunt limitate și se ocupă pe principiul primul venit, primul servit. După atingerea numărului maxim de înscrieri, formularul se dezactivează automat.

Antrenamentele de joi din următoarea perioadă:

Înscrierea este considerată validă atunci când tot formularul de înscriere este completat corect și complet: nume + cod de membru în programul #PotSaZbor #dela1la21 + declarație pe propria răspundere.

Ce trebuie să faci pentru ca prezența să fie înregistrată?

aleargă în ziua de marți, la orice oră și oriunde în România.
înregistrează-ți alergarea pe o aplicație de running.
Share-uiește în ziua alergării (nu mai devreme, nu mai târziu) un story pe profilul personal de Instagram (acesta trebuie să fie public, nu privat), care să includă:
un print screen cu sumarul alergării
tag către paginile de Instagram 321sport și Kvantum Sport Romania.
ultimele 4 cifre din codul personal din programul de antrenamente (ex: 1234)

Aici am creat un exemplu despre cum trebuie să arate story-ul. Atenție, vor fi luate în considerare doar story-urile care îndeplinesc condițiile de mai sus. Fotografiile primite prin DM, mesaj personal sau orice altă variantă nu vor fi luate în considerare.

Cum folosești reducerea obținută prin alergare în magazinele Under Armour?

Verificați lista de prezențe de aici și veți afla ce reducere vi se va aplica în magazin.

Alegeți cel mai apropiat shop Under Armour (3 magazine în București, 1 în Cluj, 1 în Brașov și 1 în Constanța) și prezentați codul unic + inițialele numelui, după care solicitați reducerea.
Codul va fi verificat, după care reducerea va fi aplicată produselor achiziționate.
Imediat ce are loc această operațiune, noi vom primi un email și vom șterge prezențele folosite (exemplu: dacă se folosește reducerea de 50%, vor fi șterse 9 prezențe. Dacă utilizatorul acumulase 12 prezențe, după aplicarea reducerii, acesta va mai avea 3 prezențe, adică 20% reducere), astfel încât numărătoarea prezențelor o va lua din nou de la zero.
Vă bucurați de antrenamente cu noul echipament!

Mențiune: Veți putea beneficia de reduceri în oricare dintre cele cinci locații Under Armour din România. Reducerea se calculează din prețul de listă, nu se cumulează cu alte promoții/reduceri și nu se aplică pe site-ul oficial Under Armour din România, fiind disponibilă exclusiv în magazine.

Pragurile de reducere sunt:

1 antrenament – 10% reducere
3 antrenamente – 20% reducere
5 antrenamente – 30% reducere
7 antrenamente – 40% reducere
9 antrenamente – 50% reducere

RECOMANDARE DE ECHIPAMENT

În 2019 ne-am unit forțele cu Under Armour România, iar de atunci am reușit să creștem și mai mult împreună.

Acest lucru ne-a permis să diversificăm antrenamentele, să oferim reduceri speciale pentru participanții la alergări (mai jos sunt detalii despre programul de fidelitate, prin care puteți beneficia de reduceri de până la 50% la echipamente de top pentru alergare) și să ducem povestea alergării cât mai departe.

Așadar, chiar dacă afară sunt 30 grade sau temperatura dă cu minus, echipamentul de alergare trebuie să îți facă viața mai ușoară indiferent de condițiile de vreme. Under Armour produce echipament premium de alergare, în care înglobează tehnologii inovatoare pentru a ajuta toți sportivii să își atingă potențialul maxim.

UA INFINITE ELITE

Pantoful oficial al sezonului 19 #PotSaZbor #dela1la21 este Infinite Elite, cea mai mare inovație Under Armour din 2024, fiind un pantof construit pentru a obține cele mai bune performanțe cu maximum de amortizare.

Este genul de pantof care te duce pe distanță lungă, dar care face față foarte bine și la antrenamentele de viteză, oferind un plus de echilibru, flexibilitate și amortizare.

Partea superioara IntelliKnit se mulează perfect pe piciorul alergătorului, iar spuma UA HOVR™+ reduce impactul cu solul, returnează energia și oferă propulsie pe durata alergării.

În plus, profilul și construcția călcâiului oferă suport și fixare, dar și amortizează impactul cu solul în timp ce sporește stabilitatea.

Pantofii sunt disponibili în toate magazinele Under Armour din România (București, Cluj-Napoca, Brașov, Constanța și Craiova), dar și online pe www.underarmour.ro.

ÎMPREUNĂ PENTRU SUSTENABILITATE URBANĂ!

Începând cu finalul lui 2023, #PotSaZbor #dela1la21 devine un program destinat alergătorilor începători încurajat de către One United Properties, cel mai important investitor și dezvoltator de proprietăți rezidențiale, mixte, comerciale și de birouri verzi din București.

Prin proiectele lor inovatoare, One United Properties nu construiește doar clădiri, ci creează comunități. Face acest lucru oferind facilități prietenoase cu sportul și spații verzi și demonstrează că un stil de viață sănătos și activ poate fi la îndemâna oricui. Astfel, fiecare locuință devine un cămin pentru alergători, un loc de unde să pornească în aventura sănătății.

La fel ca și noi, One United Properties crede în forța conexiunilor durabile și în puterea comunității. Împreună, ne propunem să ridicăm standardul alergării și să aducem o schimbare semnificativă în viața fiecărui alergător urban.

ANTRENORI 321SPORT

RADU RESTIVAN – COACH

Radu, fondatorul comunității 321sport, este antrenor de atletism (absolvent al Școlii Naționale de Antrenori, specializarea atletism), antrenor de spinning (indoor cycling), aerobic și functional training și ambasador al Abbott World Marathon Majors. Știe că sportul nu înseamnă doar transpirație și caută să creeze relații pe termen lung cu oamenii pe care îi antrenează. Este omul care poate motiva și cel mai nemotivat om, dar în același timp știe să tempereze oamenii care vor rezultate de azi pe mâine.

În afară de pasiunea sa pentru alergare, Radu – Managing Partner @The Sports Architects, a lucrat în industria sportului începând cu 2007: întâi în presa sportivă (print, digital, TV), apoi exclusiv pe proiecte de marketing sportiv, timp în care a acumulat o experiență de peste 15 ani. De asemenea, este și producătorul filmului La Cota 10.000.

ERGO – PACER

Ergo… e Ergo. Adică omul care te face să iubești și în același timp să urăști alergarea.

“ACCELEREAZĂĂĂĂĂĂ” este fraza folosită cel mai des la antrenamentele de pe pistă.

Pe lângă asta, Ergo aleargă ultramaratoane.

Dar înainte să înceapă să alerge ultramaratoane, s-a apucat de running alături de noi în programul #dela1la21. Iar cum pofta vine mâncând, performanțele lui s-au îmbunătățit de la un an la altul.