321sport+ Nutrition

Indiferent dacă ești o persoană care face mișcare sau nu, nutriția te ajută să ajungi acolo unde ți-ai propus. În funcție de obiectivul tău, fie că vrei să slăbești, să îți îmbunătățești performanțele sportive sau doar vrei să ai un stil de viață mai sănătos, ai nevoie de un nutriționist care să te ghideze și să îți ofere un plan alimentar personalizat.

• Nutriționistul este persoana care analizează comportamentul alimentar, înțelege motivele care generează acest comportament și caută soluții potrivite pentru fiecare individ în parte.
• Este persoana care înțelege că dietele drastice și restrictive nu sunt sustenabile și pot duce la dezechilibre nutriționale și emoționale. Înțelege că sunt momente în care simți nevoia să mănânci singur o pizza sau că nu vrei să refuzi o felie de tort când e ziua unui coleg la birou. Nutriționistul e lângă tine să te înțeleagă, să te ghideze și să remedieze situația atunci când e cazul.
• Propunerile de meniu și sfaturile legate de alimentație sunt formulate în urma analizei anumitor indici corporali, a stilului de viață, a istoricului și a preferințelor clientului.
• Fiecare alergător are un obiectiv și un organism diferit, de aceea e foarte important ca planul alimentar să fie 100% personalizat.
• Corelează planul alimentar cu activitatea sportivă, organizează mesele în funcție de antrenamente și se asigură că organismul primește tot ceea ce are nevoie.
• Oferă informații și explicații despre cum funcționează organismul și de ce este bine să faci anumite alegeri atunci când vine vorba despre alimentație, astfel încât, pe termen lung, să poți face alegerile potrivite și singur.

Alexandra Restivan s-a alăturat comunității 321sport în anul 2015, cu ocazia primului sezon de antrenamente #dela1la21, alături de care a terminat primul ei semimaraton.

Au urmat apoi multe antrenamente, semimaratoane și maratoane. Cu cât a crescut numărul kilometrilor alergați, cu atât a înțeles că sportul nu este doar despre volumul antrenamentelor, ci că, de asemenea, nutriția joacă un rol foarte important în tot acest proces.

La început era mai pasionată de partea practică și anume de gătit, dar după un timp a simțit nevoia să afle mai multe despre nutriție. Așa se face că s-a înscris la un curs de formare ca Tehnician Nutriționist, iar în anul 2018 l-a absolvit. Acolo a învățat că e important să cunoști anumite noțiuni de fiziologie pentru a putea face alegerile potrivite în materie de alimentație și să nu te lași influențat de ce e trendy pe net.