PotSaZbor Dela1la21 X2 – S10E18 Avansaţi – #SpeedWorkout Fartlek
Bulevardul Basarabia 37-39
Am ajuns la sezonul 10 de antrenamente şi continuăm cu entuziasm programul #potsazbor #dela1la21 susținut de Under Armour! Vom fi împreună alături de oamenii care vor să alerge primul lor semimaraton şi ne vom împărţi în două grupe: una de începători, una de avansați.
Grupa dedicată avansaților va presupune antrenamente săptămânale specifice ce vor include, de-a lungul timpului, long runs, intervale, fartlek, tempo și forță.
Meeting point: Pista de atletism Lia Manoliu (Link location: https://goo.gl/maps/SBuuDHVSktz)
Tip antrenament: Speed Workout – fartlek
Descriere antrenament: sesiune de încălzire, antrenament de tip fartlek, sesiune de revenire
Bagaje: Se vor lăsa pe pistă
Detalii suplimentare: există un vestiar unde ne putem schimba, însă bagajele se vor lua pe pistă; pista se află în aer liber; există nocturnă; accesul în locație se face dinspre Bulevardul Basarabia.
Obiectiv final: alergarea la Bucharest MARATHON, proba de semimaraton sau maraton alături de un pacer 321sport şi obținerea unui personal best
Nu există costuri pentru participarea la acest program, însă va trebui să vă înscrieți în formularul de aici pentru a putea primi codul cu care va trebui să vă prezentați la toate antrenamentele.
La final, în funcție de numărul de participări, veți beneficia de reduceri în magazinele Under Armour din România, precum și șansa de a primi gratuit înscrierea la Bucharest Marathon.
* Pentru cei care au participat la sezonul 9 #PotSaZbor #dela1la21 codul unic rămâne acelaşi, iar prezenţele se vor număra în continuare
** Lista cu numărul de prezențe și reducerile acumulate până în prezent poate fi consultată aici: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1vqduU0pYeQ8MVlBWYdVhkeUMT8gRV1vUQ-0ogmw85oc
Atenție! Scanarea codului se face între 19:20 și 19:30 sau după sesiunea de stretching. Dacă la antrenament nu a fost scanat codul unic de participare, el nu mai poate fi trimis ulterior pe email, mesaj pe facebook sau SMS.
*****************************
321sport Running Culture este o comunitate de oameni care aleargă împreună și care se susțin indiferent de nivelul de pregătire. Antrenamentele noastre înseamnă muzică, voie bună și un lucru super important: nu lăsăm pe nimeni în urmă!
Under Armour a devenit în 2019 partenerul tehnic oficial al Bucharest Half Marathon și Bucharest Marathon. Pantoful oficial al competițiilor va fi UA HOVR Infinite, model lansat în luna ianuarie 2019 în România.
Sezonul 10 #PotSaZbor #dela1la21 X2 este susţinut de Under Armour România şi se termină pe 13 octombrie 2019, la Bucharest MARATHON.
Antrenamentele #321sport sunt monitorizate și încurajate de Garmin Romania.
Reguli de siguranţă: https://www.youtube.com/watch?v=_mZa1djprnQ
Detalii despre antrenamentele #dela1la21: https://www.321sport.ro/dela1la21/potsazbor-dela1la21/
Muzica este asigurată de Ultimate Ears #partyup 🙂
KM alergaţi îi transformăm într-o şansă la sport pentru copii #KMpentruVIITOR 🙂