PotSaZbor Dela1la21 II – S11E16 Avansaţi – #SpeedWorkout Tempo

Click pentru a vizualiza harta
Cand:
februarie 12, 2020@7:00 PM – 8:30 PM
2020-02-12T19:00:00+02:00
2020-02-12T20:30:00+02:00
Unde:
Pista de atletism Lia Manoliu
Bulevardul Basarabia 37-39
PotSaZbor Dela1la21 II - S11E16 Avansaţi - #SpeedWorkout Tempo @ Pista de atletism Lia Manoliu

Am ajuns la sezonul 11 de antrenamente şi continuăm cu entuziasm programul #potsazbor #dela1la21 susținut de Under Armour! Vom fi împreună alături de oamenii care vor să alerge primul lor semimaraton şi ne vom împărţi în două grupe: una de începători, una de avansați.

Grupa dedicată avansaților va presupune antrenamente săptămânale specifice ce vor include, de-a lungul timpului, long runs, intervale, fartlek, tempo și forță.

Meeting point: Pista de atletism Lia Manoliu (Link location: https://goo.gl/maps/SBuuDHVSktz)

Tip antrenament: Speed Workout – tempo

Descriere antrenament: sesiune de încălzire, antrenament de tip tempo, sesiune de revenire

Bagaje: Se vor lăsa pe pistă

Detalii suplimentare: există un vestiar unde ne putem schimba, însă bagajele se vor lua pe pistă; pista se află în aer liber; există nocturnă; accesul în locație se face dinspre Bulevardul Basarabia.

Obiectiv final: alergarea la Bucharest Half Marathon, proba de semimaraton, alături de un pacer 321sport şi obținerea unui personal best

Nu există costuri pentru participarea la acest program, însă va trebui să vă înscrieți în formularul de aici pentru a putea primi codul cu care va trebui să vă prezentați la toate antrenamentele.

* Pentru cei care au participat la sezonul 9 #PotSaZbor #dela1la21 codul unic rămâne acelaşi, iar prezenţele se vor număra în continuare

** Lista cu numărul de prezențe și reducerile acumulate până în prezent poate fi consultată aici: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1vqduU0pYeQ8MVlBWYdVhkeUMT8gRV1vUQ-0ogmw85oc

Atenție! Scanarea codului se face între 19:20 și 19:30 sau după sesiunea de stretching. Dacă la antrenament nu a fost scanat codul unic de participare, el nu mai poate fi trimis ulterior pe email, mesaj pe facebook sau SMS.

*****************************

321sport Running Culture este o comunitate de oameni care aleargă împreună și care se susțin indiferent de nivelul de pregătire. Antrenamentele noastre înseamnă muzică, voie bună și un lucru super important: nu lăsăm pe nimeni în urmă!

Under Armour a devenit în 2019 partenerul tehnic oficial al Bucharest Half Marathon și Bucharest Marathon. 

Sezonul 10 #PotSaZbor #dela1la21 X2 este susţinut de Under Armour România şi se termină pe 10 mai 2020, la Bucharest Half MARATHON.

Antrenamentele #321sport sunt monitorizate și încurajate de Garmin Romania.

Reguli de siguranţă: https://www.youtube.com/watch?v=_mZa1djprnQ

Detalii despre antrenamentele #dela1la21: https://www.321sport.ro/dela1la21/potsazbor-dela1la21/

Muzica este asigurată de Ultimate Ears #partyup 🙂

KM alergaţi îi transformăm într-o şansă la sport pentru copii #KMpentruVIITOR 🙂

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Fill out this field
Fill out this field
Te rog introdu o adresă email validă.
You need to agree with the terms to proceed

Meniu